早起きは三文のトク?

睡眠をこよなく愛する私が早起きに挑戦し、早起きを通しての気づきや仕事で得たことや感じたことを思うままをずらずらと書くブログです。

健康のこと

本格的に筋力トレーニングスタート:早起き149日目

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日は昨日の温泉効果か割とすっきり起きれました。 ・毎日5時半に起きる〇 ・1日1回ツイートする〇 ・会社に出勤する時は始業時間までに出勤する〇 ・真剣なラジオ体操× ラジオ体操のみ×… 習慣になりつつあっ…

やっぱやっぱ筋トレ。健康はお金で買えない!:早起き145日目

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 大阪から帰って、思ったより身体はくたびれているみたいです。 単に移動しただけ…と思うけど 振り返って思い出してみると そう言えば、普段持たない量の荷物を持って いつも以上に徒歩移動しています。 地元で…

何ごともPDCA:早起き131日目

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 本当は本日2回目の更新ナノデスガ… 毎日更新を私の中で前提としているので 今日1回目のは昨日更新にさせてもらっちゃいます(=゚ω゚)ノ 実質毎日更新(笑) これは、人を欺くための行為ではなく 自分自身のモチベーシ…

波にはとりあえず乗っかる:早起き130日目

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 二度あることは三度あるって言葉にある通り 昨夜も、保存せず寝落ちしてしまいました… ここ最近、起きてるのが23時までが限界。 健康でいるために 温泉やヨガ教室の参加をしたら テキメンに早く休みたいと身体…

整体師さんが私に進める健康法:早起き125日

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日の習慣 ・毎日5時半に起きる〇 ・1日1回ツイートする〇 ・会社に出勤する時は始業時間までに出勤する〇 オールクリア♪ ブログに書くって決めると やらなくてはという気になるので アウトプットするっていい…

アルコールとの向き合い方:早起き111日目

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日は夫が仕事だったため 通常通りの朝のスタートでした。 その後は、私の時間だったので おおよそ予定のことを済ますことができました。 さて、以前からアルコールとの付き合い方に 迷っているところがありま…

なんちゃってヨガでもいいのだ:早起き84日目

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 最近、思いついてヨガを始めてからなんとなく身体が軽いので続けています。 やっぱり、健康には 1に、睡眠 2に、食事 3に、適度な運動 だなーとつくづく思います。 運動って程でもないですけど(もともと運…

初心は大事!:早起き57日目

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 最近周りから花粉がヤバいと言う声をよく聞きます。でも薬を服用している私は全然平気。無敵です! 週末もマスクなしで、半日学校の校庭いましたしね。薬さまさまです。 さて、2月は半端なく休みなく仕事だっ…

身体ケア:早起き41日目

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日も朝からお仕事だったので、いつも通り早く起きれました。 土曜日にお仕事する時は、家族のお昼ご飯を用意しておく必要があるので、早く起きた分はお昼ご飯の用意時間に割り当てることができました。 今ま…