頭のホワイトボードも1日ずつ消そう:早起き206日目

こんにちは。

早起きチャレンジ中のなおです。

今日も目標の時間に早起きできて

以前と比べ物にならないくらい、目覚めがいいです。

昨日から瞑想を取り入れていますが

無の状態で１から１０まで数を数えるということが

意外に難しいです…

途中で、何か考えてしまうんですが

これでいかに普段考え事してるかが分かります。

やってみて、１０までなかなか数えられなくても

無になる時間を持つことは大事だなと思いました。

いままでの状態だと

例えば、ホワイトボードに数日前からの出来事や思ったことを

ずっと書いていて

追記できる箇所も少なくなって

それでも無理やり小さな隙間に書いてる状態。

段々、インクが固まって前書いた文字も消えなくなってきて

頭の整理がつかない…

瞑想の効果は、一回ボードをきれいに消して

クリアにしてから

また改めて書き出すことができる状態にする行為

その方がいいアイディアも浮かぶし

必要、不必要の取捨選択もできるようになりそうです。

まだまだ始めたばかりなので

この効果はなんとも言えませんが

頭が冴えてくれることを期待してます。

考え事ばかりして頭の中ごちゃごちゃする方。

一緒に瞑想しましょう。