こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 最近、思いついてヨガを始めてからなんとなく身体が軽いので続けています。 やっぱり、健康には １に、睡眠 ２に、食事 ３に、適度な運動 だなーとつくづく思います。 運動って程でもないですけど（もともと運…