こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 昨日は筋力トレーニングの日でした。 今週はいまひとつ身体の調子が良くなくて 無理はよくないかなと思いつつ 逆に運動したら よくなるかなと思って行きました。 そしたら一抹の不安が当たり 頭痛が始まり少し…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 ブログを始めてから いろいろなことに取り組むようになって 欲張りになっているうちに そもそもの、「早起き」と言うテーマを 忘れかけてたような気がします。 と言うのも、最近早起きできてないんです… あー、…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 THE梅雨って感じの天気で 身体も気分もテンションが上がりにくいです。 こう言う状態の時は 没頭できる何かを見つけることが私にとっての切り替え方法。 私には没頭しなければならないことが いろいろあるんだ…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 二日間の大きめのお仕事が終わり 自分が思っている以上に 気持ちの中で構えていたようで 終わって、かなり安堵しています。 お陰で今夜はビール3缶空けです。 今回は当社の社員も連れていくことができたので 良…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日は大事な仕事（いつも大事なんですけど…） だったのですが、頭痛とともに目が覚めて 調子悪いなと思いつつ 研修の場に立つとだいたい治るので 大丈夫かなーと思ったら 今日は全然治らず 今までこんなことは…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 1日が本当に早いです。 あっという間に1日が過ぎていきます。 時間が過ぎるのが 年々実際に早くなってるんじゃないのかって 思ってしまうくらいです。 しかし、明日は大きな仕事があって その予定が刻々と近づ…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 世の中はWカップで今夜は遅くまで起きている人が多そうですね。 最近、身体を酷使してるせいで 起きるのが辛いので 私は日本戦が始まるまでに寝たいと思っています。 非国民で申し訳ない… さて、今日はオススメ…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日はプチ嫌なことが起きました。 どちらかというと相手の方が 良くなかったと思うのに いきなり逆ギレされ あまりの態度に 正論言ったら あんたには関係ないと言われてしまいました。 まぁ確かにそれは 警察…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 最近、息子の勉強に付き合って 寝る時間が遅いため 完全に寝不足です… さて、筋力トレーニングに週１で通うようになって 3週間が経とうとしてます。 大腿筋を鍛えるスクワットも 初日は7回やるのが必死でした。…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日はAEONの日でした。 新しいことを習うたびに まだまだ知らないことがあるって凹むけど でも、少しずつ先生と英語での会話量が増えてる気がして 自己満かもしれないけど 嬉しくなります。 そして最近 息子の…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日も帰りが遅かったので手短に。 最近すっかり手書きで字を書くことが減ったのですが 手書きで書かないといけない時は ①紙媒体の申込書 ②手帳へのスケジュール（手帳はアナログを使用）、メモ、伝言メモ ③打…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 昨夜はブログ更新できず 残念でした… あー、悔やまれる。 しかし、仕事にて研修、運転、研修、運転 細切れに移動が続き PCに向かう時間があまり持てませんでした。 更に飲み会だったので帰りも遅く… もう仕方な…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日は休日でしたが、息子の勉強と自分の仕事で なんだかんだ終わっちゃいました。 息子の覚えがあまりにも悪くて… お陰で自分の仕事が捗らず イライラしながら 猛特訓して英語の単語を覚えさせるも 1歩進んで2…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日はお仕事だったのでいつも通り起きれました。 さて、昨夜はヨガ教室で1か月ぶりのヨガでした。 前回1年振りで「背骨が曲がってきてるよ」と 先生から衝撃の忠告をもらい そこから、自分でストレッチを始め…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日も、3か所にて研修と打ち合わせとキャリアコンサルティングを行い 締めくくりで、ヨガ教室と盛りだくさんの1日でした。 それぞれの場面にて、いろんな方とお会いするのですが 緊張はあるものの ストレスを…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 昨日、筋力トレーニングで 普段使わない筋肉をかなり使ったので さぞ筋肉痛になるだろうと覚悟していましたが 今のところ、全く平気… 明日来るのか。少し不安です。 でも、すこぶる足が軽い感じで こんなちょっ…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日は筋力トレーニング2回目の日でした。 前回は体験だったので 正式には今日が初日。 1時間しっかり筋肉トレーニングしました。 個別トレーニングなので メニューは言われるままに カウントされながらトレー…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 行動目標 ・毎日5時半に起きる× ・1日1回ツイートする〇 ・会社に出勤する時は始業時間までに出勤する× ・真剣なラジオ体操〇 達成半分… このだらけた気持ちをなんとかしなければ。 いかに苦手な部分について …

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 梅雨入りし、早起きしにくいなと思うこの頃です。 二度寝が半端ない… 二度寝との戦いです。 さて、今日のお仕事は キャリアコンサルティング業務が多く 11名の方と個人面談させてもらいました。 時々、それだけ…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 昨日、積極的に怠けたお陰で 今日は朝からしっかり動けました。 色々と行動したのですが 一番は、愛車とのお別れ。 この度、車検切れを機に 車を買い替えたのですが 車検満了までに車が間に合わず しばし代車対…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日はお休みで子どもの行事が午前中ありましたが その後は、特になし。 仕事でしておくことはたくさんあるのですが 今日はよしってことにして 思いっきり昼寝しました。 結局、午後から４時間寝てて 夕食の準…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 まずは行動目標から ・毎日5時半に起きる〇 ・1日1回ツイートする〇 ・会社に出勤する時は始業時間までに出勤する－ ・真剣なラジオ体操× 今週もあっと言う間に終わりました。 本当に1週間が早い… 出張などあっ…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日は昨日の温泉効果か割とすっきり起きれました。 ・毎日5時半に起きる〇 ・1日1回ツイートする〇 ・会社に出勤する時は始業時間までに出勤する〇 ・真剣なラジオ体操× ラジオ体操のみ×… 習慣になりつつあっ…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 最近怠けてた行動目標ですが ・毎日5時半に起きる× ・1日1回ツイートする〇 ・会社に出勤する時は始業時間までに出勤する× ・真剣なラジオ体操× ここで申告しない理由がお分かりの通り… 気持ちが落ちてます。 …

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 昨日、会社のデスクを断捨離すると書いていましたが あの後、帰社してちゃんと実行しました。 もう営業時間は過ぎていたので 社内には誰もいなくて 独り黙々と断捨離を決行。 そして、デスクの上はペン立てすら…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日は２時間かけて市外にてお仕事でした。 いつもは車を使うのですが、今回はJRにて。 運転慣れてるとは言え、往復で４時間は結構疲労が溜まるんです。 車だと、時間の規制がなくていいんですが、運転中歌うか…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 大阪から帰って、思ったより身体はくたびれているみたいです。 単に移動しただけ…と思うけど 振り返って思い出してみると そう言えば、普段持たない量の荷物を持って いつも以上に徒歩移動しています。 地元で…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日は大阪にて、「人を動かす発生トレーニング 集中講座」を受けてきました。 私、ビジネス書など書かれている、和田裕美さんと言う方が大好きでして 出されている本やメルマガなどなど愛読しています。 昨年…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日は午前中企業さんにて研修後、大阪へ来ています。 今度は私が受講者になるために。 研修業してると、やっぱり受講者視点に立つことって大事です。 時間感覚って、講師側と受講者側って違うと思っています。…