お久になりました：早起き245日目

こんにちは。

早起きチャレンジ中のなおです。

ブログを書くの何日振りでしょう・・・

忘れていたわけではないんですよ！

ただ３回前に書いた、英検の受験があったり

新しい仕事が重なって、そっちに時間を使っていたり

読みたい本があったり。

あちらを取ればこちらが立たず。

時間を使うウェイトって難しい・・・

しかし、英検受験して見て思ったのが

やっぱり英語喋れるようになりたい！！

ってこと。

そのためには、もっともっと英語漬けの時間を取らないと

とてもじゃないけど

今の私のレベルじゃ厳しい。

現に、英検対策を少ししてただけで

AEONレッスンの英会話にすっかりついていけなくなってました・・・

英語、１日にして成らず。

と言うことで、私は英語の勉強を頑張ってるところです。

引き続き、気まぐれなブログになってきましたが

続ける意志はありますので

よろしくおねがします！

目標達成するのに自制心って大事：早起き244日目

こんにちは。

早起きチャレンジ中のなおです。

今週前半は調子良かったものの

結局朝ブログは三日坊主にもならなかったです^^;

なかなか23時就寝が死守できずにいます。

仕事柄っていう理由もあるんですけど

でも、それいい訳だし何が原因かなと考えて見ると

やはり後回しにしてしまう癖だと気付きました。

お仕事では色々な方とお話しすることが多いのですが

私の性格は熱量多く、喋り出すと熱くなっちゃう。

（これ、嫌な人は多分すごい嫌なやつ・・・）

ちゃんと相手は選びますけど

でも、気があう人とはどうしてもより熱くなっちゃって。

そうすると、そう言う方とお話しした後は事務的仕事とかに身が入りにくいんです…

とにかく集中力の欠如。

講師のお仕事でお話しする機会が多い傍

研修の資料やパワポ作成

打ち合わせして企画考えることとか

報告書のような事務的仕事もある訳です。

そう言うのがすごく気持ちの切り替えができなくて

後回し。

研修後も同じです。

アドレナリンが出てるのか、静かに事務仕事なんてできない・・・

この切り替えの悪さが原因で結局ツケが周り

時間的余裕や心の余裕がなくなってしまうんですよね。

男性はこう言うことが起こりにくいんだろうな…と思います。

でもこんなことではこの先マズいという自覚はちゃんとあるので

次週から、後回しにしないをテーマに

余裕ある１週間を過ごしていきたいと思っています。

そのためには、決めたことは実行すると言う自制心が大事。

これ、今年決めたテーマだったので

（若干忘れかけてた）

今年残り3ヶ月にして改めてラストスパートに掲げたいと思います。

自分を俯瞰したら見えてきたこと：早起き243日目

おはようございます。

早起きチャレンジ中のなおです。

今朝も頑張ってピチッと５時半起き。

一度、２時半頃に目が覚めて

私にしてはそこから寝つきが悪かったので

多少眠いです^^;

さて、先日の神社の習わしの時に

記録担当の人が大量の写真を撮っていたんですね。

それが、グループLINEのアルバムの中に入れられていて

変なとこ撮られてないか確認してたんですが・・・笑

見ると、ちょいちょい不意打ちを撮られているわけですよ。

で、その時の表情がだいたい同じ。

気持ちとしては、常に笑ってる意識でいたので

まだまだ意識が足りないと大反省。

私の場合、考えごとしてたり無意識だと

口を少しだけすぼめてることがあって

今回、バッチリそれが撮れてました・・・

その表情を客観的に見て

多少、自信なさげに見えるのであまりよくない。

何か作業しながら満面の笑みだとちょっと怖いから

すこーし口角を横にすれば、まだマシになりそう。

と、客観的に感じることができました。

写真は常に私が写っている訳ではないので

いくつか数枚を見て思ったんですけど

こうやって不意打ちを撮ってもらうことって

実は大事かもと思えました。

写真撮りますって、構えて撮る時は

一応、自分が一番いいと思ってる表情で撮る訳なのでまだマシ。

でも、人って

不意打ちの時だって絶対見てる訳で

その時の表情の方が

きっと本当の素なんだろうなって思われるような気がする。

だから、普段の自分の表情がどんな表情かって

知ることって大事じゃないかなと。

無意識が、ムスッとした表情だと

絶対そのうち近寄ってくる人は減るよね。

近寄らせたくない場合はそれで正解かもしれないけど

私はそれはいや。

かなり昔、自分で始めた笑顔トレーニングでも

笑顔のレベルを変えて表情を鍛えることをしてたんですけど

今回のことで、それを疎かにしてたことに気づけたことと

起床したら、ずっと口元の位置を定着をさせるって言う

今できる改善点見つかって良かったです。

どんなことでも、俯瞰して見ると

まだまだ改善の余地が見えてきて発見多くておもしろいです。

不意打ち写真に対応できるように頑張ります。笑

受験申込して気づいたこと：早起き242日目

おはようございます。

早起きチャレンジ中のなおです。

今日は珍しく起きてすぐにPCに向かいブログ書いてます。

今朝はパチっと早起きできたので、早起きブログのカタチになってる感がします。笑

この目覚め、昨日の何がこうさせたのか。

いつもと違うのは、マッサージに行ったことと

いつもより少ししっかり筋トレしたことくらい。

どっちも良い睡眠のためにはなったかな。

さて、英会話の勉強をし始めて1年半が経とうとしてますが

この度、初めて英検申込しました。

習い始めて、検定試験勧められてたんですけど

資格取れても仕事に直結しないから、ずっと断ってました。

仕事の合間に習ってることだし、そこまで自分を追い込まなくてもいいだろうと。

でも、1年習ってみて日常会話ができるようになりたいって目標はあるものの

それってあまりにも遠い目標で

身近に、少しは成長できる目標がある方が

モチベーションは上がりやすいし

何より、記憶の定着が違うかなと思えたんです。

そして英検対策をしているうちに（と言ってもかなり少ない時間です・・・）

今までレッスンで受けて学んでいたこととは

また別の知識が広がったなと感じています。

と言っても、３級ですからね。笑

そんなハイレベルの話をしているわけではないです^^;

元々英語が超苦手で、文法と聞くだけで首筋が痒くなるような人間だったので

そんな私がここまで向かえるようになったと言う話です・・・

今までのレッスンでは、言われた文を覚える流れがほとんど

あまり自分で文をゼロから考えることはなかったのですが

英検では、聞かれたquestionに対して答えになる文を考える問題があります。

今、これがかなり厄介で苦戦してるんですけど

ポイントはいかに、自分の知ってる単語に置き換える文が作れるか。

そんなに単語を覚え切れてないので

なんとか中学で習う範囲の単語で伝えなければいけません。

（でも先生は、中学英語の単語で十分いけますって言われてます・・・）

なかなか難しいんですけど

でも、こう言うことができない自分を知ることができたことが収穫だなと思っています。

会話なら、なんとか適当に単語並べたら

相手はニュアンスで受け取ってくれることありますけど

文ってなると苦手な文法はある程度必須。

やっぱり自分は文法に苦手意識を持ってて

ここがある程度クリアできると、自信持てるかなって思えるようになってきました。

資格って、取得することも大事だけど

そこまでの過程で得られる知識や気付きはやっぱり大きいです。

当然、覚えないといけない意識は高まるので

記憶の定着もアップしてる気がします。

試験は今週末。

自分が必要だろうと感じてる勉強量には程遠いほどしか勉強してないんですけど

あと数日、最善を尽くしてみます。

幸せって？:早起き241日目

こんにちは。

早起きチャレンジ中のなおです。

先週金曜から３日間、地元の神社のお手伝いがあって

ほぼ家には寝るだけに帰るような状態でした。

神社のお手伝いについて簡単に言うと

生まれた地区の神社の決まりごとで

小学校の卒業年度の単位でお祭りのお手伝いをしないといけいない習わし。

小学校卒業してからもう30年以上経っているから

連絡取ってない人がほとんど。

県外に出てる人も多くて

まず人集めから大変なことでした。

今回久々に小学校の同級生に会うと

普段関わらないような人も多くていろんな意味で新鮮でした。

女性の場合、結婚するとお仕事以外では、同じ既婚者と関わることが多くなる気がします。

どうしても、独身者とは生活スタイルが違っててお互い都合が合わせにくく疎遠になりやすくて。

同級生の中には独身者もいるわけで

プライベートな話になってくると、この違いによって

摩擦が起こりやすいなーと

久々に話してて感じました。

と言うのも、独身者から言われんたんですよね。

パートナーも、子どもも持っていて、そんな状況があればそれだけでまず幸せじゃん。

って。

若干投げやりに言われました…(^^;;

その彼女の気持ちも分からなくもないけども

それなら、世の中離婚ってないよね？

共通の友人もいるので、彼女はもしかして

優しい旦那さまと、聞き分けのいい子どもたちがいると聞き、そんな妄想を描いたのかもしれないけど

そう見えるようにするためには、それなりの行動が必要なのは分かってないのかな？と思ったわけです。

まぁ何が言いたいって、そう見えるようにするためには、それなりの大変さってあるんだけどなと思ったわけです。

別に、夫、子どもがいるだけで幸せと言う訳ではないと思うので。

いいものを手に入れれば、それが幸せにしてくれるわけではないと思うんですよね。

人って無いものねだりだから

持っていないものが手に入れば、きっと幸せになれると信じてる人が時々いて

でも、私はそうじゃないないと思う。

持てたなら、持ってるが故の新たな課題が出てくるから。

お金があれば幸せだと思っても

大金が手に入れば、失うかもしれない不安や対人関係においても

お金が目的で近づいているのか疑心暗鬼になったりしやすいかもしれない。

子どもがいれば幸せと思っても

子どもができたら、睡眠を削られることや正解のない子育ての中

意見が違う人とでも、子育てを通して

否が応でも関わらないといけなくなるかもしれない。

あるないで自分は幸せ、不幸だと言う考え方は

、自分で自分を不幸にしているような気がしてしまいます。

それがあるないに関わらず、今の状況を良くしていくにはどうしたらいいか考えて

行動していくかが大切で

人を羨んだり、持てたらきっと良くなると言うような他力本願的な考え方では

持てても、持ててなくても幸せにはなれないのじゃないかなと。

人の持ってるものを見て羨んだり、それがあれば自分だって幸せなのだと思ったりするよりも、まずは自分の持ってるものの良さに気づくことの方が大事だと思っています。

せっかくいいものを持ってるって言っても、こんなの大したことないっていう人もいますけど、それもかなり勿体ないことかなと。

そこ素直受け止めていった方が、きっと求める未来に近づけると思うのに。

と言う私も素直になれない時もありますけどね。

ちょっと抽象的な表現だったかもしれないけど

同級生からの言葉で思ったのでした。

早起きに向かう思考:早起き240日目

おはようございます。

早起きチャレンジ中のなおです。

昨日は就寝が遅くなり、目標の23時よりも1時間のズレ。

その代わりに仕事もゆっくりできそうだったので30分遅めに起きました。

早起きも大事だけど、やっぱり睡眠時間も大事。

私の場合、そこ無理するとバランス崩れていくような気がします。

最近意識的に変えようとしていることは

寝るのが何より好きだからこそ

目標の23時をできるだけ死守するようにすること。

（結果的に早速昨日できなかった訳ですが・・・）

この時の23時死守の気持ちとして

例えば寝る前スマホかまってたりしてたら

「何より好きな睡眠時間減っちゃうよ」

って自分に言い聞かせる訳です。

睡眠への気持ちをより好きに変えて

それを効果的に早い時間の睡眠に向かわせる。

今までこんな風には考えたことなくて

寝るの好きなくせに

このままダラダラ起きてたら

睡眠時間６時間になっちゃうなー。

頑張って起きなきゃなー。

明日の朝の自分なら頑張れそうかなー。

なんて、こんな思考でした。

苦手なことを我慢させる思考をしてました。

でも、寝るの好きなら早く寝ようって思考は

そんなに好きでもないこと（スマホかまうのとか）だけど

ついついやってたことを我慢するから

ストレスない。

こんな簡単なことなのに

今まで考えたことなくて

でも、それがそんなに違うこと？

と思ってしまいますが

でも、私にとっては画期的。

かなり気持ちの面が違います。

お陰で寝る前のビールは飲まなくなったし^^;

これを定着できるように地道にやってみます。

運がいい：早起き239日目

おはようございます。

早起きチャレンジ中のなおです。

出張にはMac持って行ってなかったので

久々に触る感じ。

このワクワクする感じ楽しいです。

さて、昨日のツイッターにて

知人のつぶやきが印象に残ったのでそのことを。

多分、このブログ見てるわけないと思うので大丈夫かな・・・笑

その方、その日いいことが続いたようで

すごいツイてる。だけどそのあと落とし穴が待っている。

みたいなそんな内容のつぶやきされてました。

私はそれ見て、せっかくツイててポジティブな感じなのに

最後はネガティブに下げててもったいない・・・と思ってしまいます。

ま、ツイッターなのでネタ的なつぶやきなのかもしれませんけどね。

しかし、私にはない発想だったんで。

先日も娘から、呆れるくらいポジティブだよねと言われた私。

私の場合、いいことが続けば、単純にいいぞいいぞと思います。

基本、これが普通な気持ち。

でも、ネガティブなことが起こると

下がったんだから、次は上がる。

いいことがある前触れだなと思えます。

どちらにしてもいい気持ちで終わる。

はい。超お気楽です^^;

とは言っても、凹まない訳ではないですよ。

落ち込むときは相当落ちますし。

だけど、心理学でもこれ確か良いことらしく

悪いこと起こるかもーって思ってると

それはいいこと悪いことどちらにせよ

自分の発想を実現させた方が良いと考えるので

悪いことが起きそうな動きをしてしまって

結局は思った通りの悪いことが起きる。

思考は実現化するってのはこう言うことかな。

何はともあれ、やっぱり気持ちの中では

ポジティブな気持ちでいた方がいいかなと思っています。

19歳くらいまではこんな発想はなくて

文句や愚痴ばっかり言ってた時代があったんですけど

今思うと、相当運悪かったです。

口癖は常に、「なんかいいことないかなー」でした。笑

でも、ちょっと受け止め方を変えてみるだけで

数年後には、毎日私って運がいいなーって思えています。

同じ人間なのに、こうも変わるとは面白いです。

いかに単純に受け止め、思い込むか。

これ、メンタリストDaiGoさんも言ってました。

では、今日もいいことたくさんありますように！