最高の体調を手に入れるために:早起き209日目

こんにちは。

早起きチャレンジ中のなおです。

今朝は久々に起きるのが結構辛かったです。

あまり感じてなかったですが

一週間の疲れが溜まってるのかな。

さて、最近読んでいるこの本

最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ (ACTIVE HEALTH 001)

 最近はまってるDaiGoさんが動画でも薦めていたのと

著者の鈴木氏(パレオの男さん)も動画で登場していて興味を持ったから。

結論を言うと、読んだ方がいいし、ぜひとも実践すべきだなと思いました。

病気に関しての間違った認識や

何を整えないといけないのかが、心理学や科学的に解説されていて分かりやすいです。

そして具体的に、どのステップで実践すればいいか書いてあるので

行動しやすいと思います。

とはいえ、読書苦手…な方のために。

簡単な解説と何を実践すべきかを何回かに分けて書いてみますね。

それと同時に私も実践してみたいと思います。

では次回は第1章をざっくり解説し、何をすべきかを考えてみたいと思います。