運の操り方が分かった！:早起き205日目
こんにちは。
早起きチャレンジ中のなおです。
今日も早起き成功し、スッキリ起きれています。
今日の朝活は、読書。
一昨日、最近ハマっているメンタリストDaiGoさんの
「運は操れる」を読みました。
皆さん運って、良い方ですか？
私は、自分ではすごく良いと思っています。
それならなんでこの本買ったって感じなんですけど
以前、和田裕美さんの「運の授業」読んだ時に
和田塾 運をつくる授業 ~あなたもぜったい「運のいい人」になれる方法がわかった!
- 作者: 和田裕美
- 出版社/メーカー: 廣済堂出版
- 発売日: 2017/03/01
- メディア: 単行本
- この商品を含むブログを見る
いわゆるツイてないとき、落ちた時の這い上がり方を知って
自分は運がいい！って思えるようになったのですが
本の「はじめに」を見て
このDaiGoさんの本は、運を積極的に操りに行くって姿勢が
ちょっと違うなと思ったんです。
読み進めていくと
運を成功と失敗の理由にすると人は成長しなくなる
と言うこと。
運は操れるし、科学的に操る力を紹介されている本でした。
運を操れる力を鍛えるためには
①不安につよくなること
②試行回数を増やすこと
③気づく力を鍛えること
私、これらの力をつけたい！！
と、力強く思いました。
具体的な方法がたくさん紹介されているのですが
私の中で続けて実践していきたいと思ったことを１つ紹介します。
これは、瞑想。
取り入れてる方、結構いるのかなー。
上記3つを鍛えるまず土台のような気もしました。
昨日のDaiGoさんの生配信動画で出演されてた
現役大学生（在籍大学名忘れましたけど）さんが
現役で公認会計士を取得されていて
その方も、瞑想で合格できましたとか仰ってました。
大学の勉強と、公認会計士の勉強の両立ってスゴイですよね…
合格率は実質5.6%とか言われてるみたいだし
一体どんな頭脳してるのだと途方にくれそうです。
しかし、そんな地頭が良さそうな方でも
瞑想が良かったと言っているということは
凡人でもいい効果があるに違いないと期待してしまいます。
とは言え、瞑想というとスピ系のイメージです。
でも、ちゃんと科学分野でも認められていて
瞑想に慣れると、注意力や意志力が向上することが分かっているそうです。
私の場合、瞑想できる自分を作り出すことから
トレーニングが必要そうですが
朝晩と習慣の中に取り入れたいと思います。
瞑想の仕方は以下に紹介しておきますね。
試しやすい「数息観（すそくかん）」と言う方法だそうです。
①お腹を突き出すイメージで、背筋を伸ばして座る
②前方１．５ｍのあたりをぼんやり見つめる（目はわずかに開く）
③ゆったりした呼吸をしながら、吐く息を数えていく
④吐く息を10まで数えたら１に戻る
⑤また１～10まで息を数え続ける
※意識が別の何かに逸れたら、静かに１から呼吸のカウントに戻る
そういえば高校時代、部活の一環でお寺へ禅に行ったことがあるのですが
同じやり方だったかも。
なんども気が逸れて10までなかなか行きつかなかった記憶があります。
最近、あまりにもハマっているDaiGoさん。
心理学系の話題、今後増えると思います…
