こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日も目標の時間に早起きできて 以前と比べ物にならないくらい、目覚めがいいです。 昨日から瞑想を取り入れていますが 無の状態で１から１０まで数を数えるということが 意外に難しいです… 途中で、何か考え…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今朝もぱっと目が覚め 早起きできました。 最近、気持ちを引きずる夢を見なくて より起きやすさを感じています。 仕事がそんなに慌ただしくないせいなのか 寝る前の腹筋重視のトレーニングのお陰なのか たまた…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日も早起き成功し、スッキリ起きれています。 今日の朝活は、読書。 一昨日、最近ハマっているメンタリストDaiGoさんの 「運は操れる」を読みました。 運は操れる (望みどおりの人生を実現する最強の法則) 作…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 日々、早起きできてます。 起きること自体は変わらず眠いですけど 早起きできる自分っていうものが ブログを始めたころより感じられている気がします。 早起きしようと決めてから 約7か月。実は、ようやくスイ…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日もちゃんと早起き成功。 眠いですけどね。 昨日の朝活は、英単語暗記に充てたんですけど これ失敗。 今日は、DaiGoさんの動画をみてました。 最近、とても心理学が学びたくて とても興味深く また、かなり…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日も早起き成功。 すごくスムーズってわけでもないですが なんとか続けられています。 朝活時間の使い方について模索中なのですが 今朝は、単語の暗記に充ててみました。 しかし、暗記物は朝はダメでした。 …

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 昨日はお付き合いなどあり 全く時間が取れず 更新できませんでしたが…しっかり早起きは達成できています。 早起きで工夫していることは ・起きて何をするかの楽しみを決めて寝ること ・起きたら、おはようツイ…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今朝も早起き成功でした。 起きたら、これがしたいという 自分にとっての楽しみを用意したので 二度寝に勝てました。 楽しみは読書だったんですけど 朝からいい刺激をもらって 読んでて自分の課題だなと思った…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日はお休みでしたが 目標の5時半に起きることができました。 起きるときに眠いのは相変わらずですが 自分の意志で自分の行動がコントロールできたことが とても清々しい気持ちになれました。 昨日も書きまし…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 私はブログ以外に、Twitter、Facebook（ほぼメッセンジャーのみ使用）、Instagramをしていますが どれもこれもアカウント名が違い それぞれフォロワーさんのフィールドが違います。 FacebookとInstagramはリア…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 早起きブログなのに 相変わらず波のある日々を送ってます。 なかなか思うような早起きができません。 とは言え、一般的には多分早起きできているので このブログに嘘はないかなと思っていますが 私の早起き設定…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 以前、筋力トレーニングで作用性頭痛を起こして以来 時間が作れず、なかなか筋力トレーニングに通えていないのですが 代わりに家でスクワットはするようにしています。 トレーナーがついていてくれると もっと…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 相変わらず、寝ること大好きなのですが 今日は、なんだかとってもいい夢をみて なかなか起きたくなかったです。 夢の何が良かったのかはぼんやりなのですが 突然現れたカリスマ的な女性の人がいて 彼女が作った…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 ここ最近も相変わらず二度寝との闘い。 これだけ気温も高くて 朝、起きる時点でかなり高温になっているのに 全然寝れてしまう私。 部屋が少々暑いってくらいでも寝れます。 どんな状況下でも寝れてしまう私は …

こんにちは 早起きチャレンジ中のなおです。 今日も日本中暑いですね。 こんな暑い中、それでもいろいろ挑戦しようと思って取り組んではいますが 思うようにいくことばかりではなくて もちろんいろんな嫌なことも起こります。 誰しもそれぞれ いいことや悪い…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 もう暑いの一言しか出てきません。 ほんと、今年尋常じゃないです。 しかもまだ7月… こんな中で、やる気出して頑張ろうなんて気持ちが どうやったら起こるんだろう。 もう、早くビールを飲みたいってことしか …

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 昨日はほとんど隙間時間が作れず ブログお休みしました。 自分で毎日更新を決めてるだけなので 1回休んだからといってペナルティはありませんが なんとなくやっぱり悔しい気がしてしまいます。 でも、仕事での…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 区切りのよい、早起きを始めて（ブログを始めて？）190日目。 そんな日に、本日は裁判所へ。 以前、交通違反し一発免停になり その処罰を決める最終日でした。 遡ること一か月前、違反して捕まってから約2か月…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 先週の勝間勝代さんのメルマガのテーマが 「行動力を鍛える」 でした。 日々、思い立ったら行動しようとしているものの 身体が向かない日も多く もっと行動力が欲しい私にとっていいテーマでした。 一週間に渡…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日は連休明け、夜は同窓会打ち合わせで集まりがありました。 私は学生時代、目立たない学生でものすごい人見知り。 なので、当時は仲の良い友達としか話しができなかったです。 しかし、高校生以降それでは困…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 連休最終日。 今日はお仕事の人も結構いたような感じでしたが、みなさんいかがお過ごしだったでしょうか。 私はバタバタしましたが、如何せん暑い… 岐阜県は最高気温39度を記録してましたね。 これは外に出れる…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日も夫や息子が早出だったため お陰で早起き出来ました。 皆が出かけてしまった後は 昨日と同じく独りぼっち。 こうやって子どもが大きくなると 自分時間がどんどん増えて 寂しいような嬉しいような。 しかし…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 世の中今日から3連休ですね。 私も一応3連休ではあるものの どこかで仕事はしようかなとは思っています。 私の場合、仕事と休みの境目はほぼないので。 連休初日の今日は 夫＝仕事 娘＝午前部活 息子＝部活で練…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日は13日の金曜日。ジェイソンの日です。 古いですけど。 松下幸之助さんを知らない世代もたくさんいるので 分からないですかね。 ジェイソンの日であり、私の誕生日でした。 もう40回目ともなると そうそう…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日はAEONの日でした。 最近、少しずつ文法の勉強をしていて ほんと、少しずつ中学1レベルの文法を学んでいます… 元々、中学時代文法がさっぱり分からなくて 一年の時点で捨て教科になりました。 主語、動詞、…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日もなんとか早起きできました。 順調です。 最近気づいたことがあって 今まで起きてすぐに スマホでメルマガを読んでいたんです。 でも、字を追ううちに二度寝…と言うパターンをしていたことを。 なのでメル…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日はいつもより遅い出発でも大丈夫だったので 積極的な遅寝をしました。 なんて、意思弱っ。 一般的には全然早起きな方だと思うけど 目標設定の時間を無視し 準備が可能なギリまで寝た訳です。 体力的な疲労…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今日もなんとか強制的に起きましたが なかなか布団から脱出できず 早起きしたものの 始動したのが理想どうりではなかったので なんとも言えない感じです… 私は、有料無料いくつかメルマガ購読をしていますが、…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 今朝は子どもの部活のため早起き出来たのですが 送りだして二度寝しました。 私、どんな状況になっても寝れるので それだけ起きて動いても また寝れてしまうのです… 早起きされてる方からしたら きっと呆れられ…

こんにちは。 早起きチャレンジ中のなおです。 私は西日本に住んでいるので 今の豪雨の影響を少なからず受けていて 近隣他県の被害状況のニュースを見ると 何とも言えない気持ちになります。 さぞ大変だろうし 想像もできない状況なのだろうと思います。 こ…